睡觉总是做梦,每次醒来都很累怎么办?

回答：病情分析： 你好，心主神志，在心神被扰的情况下，睡觉时心神不安，就会有入睡困难，失眠多梦的症状。

其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

增加白天活动量，健走、骑自行车、跳有氧操或跳舞、慢跑等都可以，能帮助释放不良情绪，刺激大脑分泌内啡肽，延长深睡眠时间。不过，睡觉前2~3个小时不能做剧烈运动，可选择缓和的伸展或放松运动。

现在晚上睡觉老是做梦，醒来啥都不知道，感觉好累 您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。

晚上睡觉总是多梦,容易醒来是什么原因?

1、受到外界声源刺激 当受到外界因素影响时，可导致人们半夜总是惊醒，如周围发出噪音或突然打雷等，会让人们在睡梦中惊醒，这种情况下不必太担心。做噩梦 日有所思，夜有所梦，每个人睡觉过程中都有可能做梦。

2、睡眠不稳、易醒是一种睡眠质量差的睡眠障碍，可能与饮食、精神、慢性病及睡眠环境等因素有关。如晚餐时吃了过多的辛辣食物或易引起明显血糖升高的食物，容易造成睡眠不稳，容易惊醒。

3、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。

4、关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。

5、梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累、考虑的问题太多、要处理的事情太多，精神一直处于紧张状态，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，所以就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实、睡眠很浅。

6、“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

为什么最近晚上老做梦

1、梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

2、天天晚上睡觉都做梦，如果没有影响睡眠质量，一般为正常生理现象。如果严重影响睡眠质量，通常与环境及生活习惯、精神压力过大、口服某些药物，以及发生精神疾病等原因有关。

3、夜间是低血糖的高发时间段，因为身体里面没有足够的糖分来补充能量，所以会出现做噩梦，同时伴有心慌、出汗。

4、睡眠环境不好，增加做梦概率。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。

5、睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡，一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人，会记住，一些梦的内容。

6、原因：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。